野菜を食べればニキビ・吹き出物ができなくなる?できやすい食べ物は?

野菜を食べればニキビ・吹き出物ができなくなる?できやすい食べ物は?フェイスケア

ニキビ・吹き出物の対策、治し方とかは、一応分かってるんですよね。

スキンケアもやっています。

それでも、できてしまうのがニキビ・吹き出物。

そう言えば、食生活は、あまり見直したりしてなかったな。
と思い返しました。

今回は、野菜を食べればニキビ・吹き出物ができなくなるのか?、じゃあ、できやすい食べ物は何なの?という疑問について解説したいと思います。

野菜を食べれば、ニキビ・吹き出物ができなくなる?

野菜を食べない人って、結構いるかと思いますが、私も、どちらかというとお肉の方が好きです。

でも、食事というのは、栄養を摂取するということでもあります。

なので、食生活が偏っていると、その分、肌への栄養も偏ることになります。

そして、結果、ニキビ・吹き出物ができやすくなる。

そんな事態を避けるために、肌に嬉しい栄養を取ること。

ニキビ・吹き出物対策になる栄養を取ることです。

ニキビ・吹き出物に有効な栄養

ニキビ・吹き出物に有効な栄養として、「ビタミンC」「ビタミンA」「ビタミンE」が、よく知られています。

ビタミンCには、コラーゲンの促進、メラニンの抑制、抗酸化作用があります。

ビタミンC

緑黄色野菜全般、果実などに含まれる。

ビタミンAは、肌のターンオーバーを促し、毛穴つまりを解消してくれる効果があります。

ビタミンA

ほうれん草、にんじん、トマト、モロヘイヤ、かぼちゃなどに含まれる。

ビタミンEには、抗酸化作用があり、血液の循環を促進する効果があります。

ビタミンE

緑黄色野菜全般に含まれる。

これらが、野菜から摂取できる主な栄養素です。

野菜を食べることで、ダイエットにもなりますし、お肌にも良い栄養があります。

便秘解消など、嬉しい効果もついてきて、積極的に食べるようにした方が良いですね。

ニキビ・吹き出物ができる食べ物とは?

ニキビ・吹き出物に対して良い食べ物がある反面、ニキビ・吹き出物ができやすくなるという食べ物もあります。

特定の食べ物とニキビ・吹き出物の関係は、特に根拠がないとされていますが、皮脂を増やすような食べ物の過剰摂取は避けたほうが良いでしょう。

例えば、チョコーレートやピーナッツ。

これらは、食べだすと止まらなくなりますが、過剰に食べてしまうと、ニキビ・吹き出物が増える可能性もあります。

また、コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインは、ビタミンの吸収を低下させることもあるため、これも過剰摂取は禁物です。

野菜とかも積極的に食べていきたいですが、高いんですよね・・・。

それに、苦手っていう人も多いでしょう。

でも、そんな人のためにあるのが、サプリメントです。

サプリメントであれば、水でゴクッと飲むだけで済みます。

これだけで、ニキビ・吹き出物対策の、栄養素を摂取できます。

サプリメントって、本当にありがたいです。

フェイスラインの吹き出物対策ができるサプリメントとは?

吹き出物って、本当にいろんなところにできますよね。

・・・なんでこんなところに、
というような、できてほしくないところにできる。

地味に目立つような、フェイスラインにできたりしたら、それこそ最悪です。

やはり、内面から対策した方がいいということもあり、サプリメントを飲むというのが得策です。

吹き出物ができやすいフェイスライン

顎のラインや髪の生え際など、顔を縁取る、フェイスライン。

この部分はかなり吹き出物ができやすいです。

それもそのはず、フェイスラインは、元々毛穴が小さいのです。

そのため、汚れが詰まりやすくて、すぐに吹き出物になってしまいます。

また、皮脂が分泌されやすい部分でもあるため、余計に、気を使わなくてはならない部分です。

夏場などは特に汗をかくので、いくら汚れを取るなどの対策をしても、皮脂と汚れが溜まりやすいため、吹き出物がすぐできてしまうんですね。

フェイスラインの吹き出物対策ができるサプリメント

フェイスラインは、表面的な対策だけでは不十分なのです。

そのために、内面からの吹き出物対策が肝心です。

普段からの食生活から睡眠など、生活習慣が崩れると、フェイスラインにも影響が出ます。

でも、人それぞれ事情というのがあります。

どうしても、栄養バランスが偏ってしまったり、睡眠時間が取れなかったり、分かってはいるけれど、生活が偏ったりします。

そんな方のためにあるのが、サプリメントです。

サプリメントを飲めば、それだけで、不足しがちな栄養を摂取することができます。

毛穴が小さく、皮脂が分泌されやすいフェイスラインは、特にビタミンAが有効です。

このビタミンAは、皮脂のターンオーバーを促して、毛穴つまりを解消するといった特徴があります。

つまり、吹き出物の原因となる、皮脂の循環を良くして、毛穴を綺麗にするんですね。

フェイスラインを綺麗に保ちたいなら、ビタミンAが含まれるサプリメントを摂取していきましょう。

まとめ

フェイスラインの吹き出物って、前から見ると、そんなに目立たないけれど、横から見ると、凄く目立つんですよね。

意外と、目立たないから大丈夫と思ってしまいがちです。

こういうところに、しっかりと気を配ることが、美しい顔になる第一歩なんですよね。

この記事を書いた人
miwapyon

ジャズに魅了され、2001年より関西を中心にライブ活動をしています。
身も心も美しくありたいと思っています。
大阪市・ラジオ大阪主催等のイベントや他局ラジオに多数出演。

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